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El abordaje de los conflictos en el espacio terapéutico, según mi metodología, tiene cuatro fases de diferentes duraciones, dependiendo de las necesidades de cada consultante. Quiero aclarar que esto es un esquema general y que no en todos los casos es necesario realizar ni revisar todos los puntos.

1.Identificación del problema y toma de consciencia de las dinámicas disfuncionales: determinar qué me pasa. En esta primera fase además de establecer el vínculo, definimos los programas-conflicto, revisamos las proyecciones que hacemos en nuestro escenario de vida y revisamos las somatizaciones que realiza nuestro cuerpo.
2.Identificación del origen de lo que me pasa. En esta fase realizamos la reconstrucción consciente del “personaje” y sus programas a través del proyecto sentido y la línea de vida. Si es necesario, revisamos la transmisión transgeneracional.
3.Biodescodificación. En esta fase trabajamos en la liberación de los programas condicionados que nos están limitando y/o bloqueando a través de diferentes técnicas terapéuticas.
4.Reconexión consciente con nuestro Ser. Esta fase nos acompaña durante todo el proceso, ya que los insights, (tomas de consciencia), que se producen según vamos desmontando al “personaje” nos van conectando directamente con nuestro Ser.

Durante estas fases, vamos realizando nuestro trabajo de campo: comprendemos nuestros síntomas, analizamos nuestros registros, atravesamos miedos, experimentamos y sentimos conscientes para confirmar hipótesis sobre nuestro Personaje, aprendemos dónde está nuestro Ser esencial escondido y procedemos a su rescate, reconectamos con él, archivamos viejos registros y potenciamos nuevos…

Podemos resolver y cambiar todo lo que nos propongamos: estados de ansiedad, depresión, angustia, miedos, obsesiones, fobias, adicciones, dificultades sociales, conflictos de pareja, inseguridades, desórdenes en alimentación, desórdenes en sueño, miedos en procesos de enfermedad, duelos, estrés…

Es importante saber que lo más importante para resolver nuestras dificultades es estar dispuesto a ello. No sirve con querer, hay que querer de verdad. Porque el Personaje que hemos construido, a través del que estamos sintiendo todas esas cosas que no nos gustan, está muy interiorizado dentro de nosotros y le hemos dado muchísimo poder. Por eso es fundamental que toda persona que se decida a iniciar un proceso psicoterapéutico, quiera desde dentro. No basta con ir “a probar”, tenemos que ir “a por todas, a conseguirlo”.

Siempre digo que ya podemos buscar el mejor psicoterapeuta del mundo mundial que, si no estamos dispuestos desde lo más profundo y honesto de nosotros mismos al cambio, será imposible obtener buenos resultados. La primera pregunta que realizo a las personas que me llaman para informarse y pedir una cita, es si es su necesidad. Porque si la necesidad viene de nuestra pareja, de nuestra madre o padre, de nuestro jefe o de nuestro amigo “vengo porque para mi mujer es importante”, “mi padre me obliga”, o de la creencia en los milagros “me han dicho que este profesional me va a solucionar la vida” no tiene ningún sentido gastar dinero y tiempo en un proceso en el que lo que perseguimos es una transformación interna.

Es imprescindible saber que el psicólogo nos va a acompañar y guiar, pero el trabajo “duro” le tendremos que realizar nosotros y, para ello, tenemos que estar dispuestos desde dentro. No te dejes convencer por nadie, busca tu verdadera necesidad y solo cuando sientas que tú quieres, que estás dispuesto a trabajar duro para salir del pozo, que realmente te interesa, entonces, será el momento y lo conseguirás (incluso aunque el psicoterapeuta no sea tan bueno). No olvides que “el milagro” lo haces tú. Tú eres el único que tiene poder sobre tu vida.

Esta respuesta es muy amplia, pero me voy a ceñir a mi experiencia para responderla.

El tiempo de duración es relativo. Todo depende de la necesidad que tengamos y del conflicto a resolver. Hay veces, que incluso en una sola sesión la persona clarifica su duda y/o inquietud y no necesita más.

Las personas que me conocen saben muy bien que lo que nunca voy a hacer es prolongar el proceso terapéutico sin necesidad. Mi objetivo es que consigas tener autonomía lo antes posible. De hecho, a no ser cuando nos enfrentamos a una patología limitante e incapacitante de la persona, en la que soy yo la que pauta los tiempos, sois vosotros, los que vais estableciendo los tiempos según vuestra necesidad una vez cogido el ritmo de trabajo. Ya he comentado en el apartado anterior, que la mayor parte del trabajo es de uno mismo.

Lo más habitual es hacer tres o cuatro sesiones (una vez por semana) al inicio. En ellas nos conocemos, establecemos el vínculo, evaluamos, valoramos la dificultad y organizamos el trabajo. Después, una vez integrada la forma y ritmo de trabajo, la frecuencia habitual es de una sesión cada quince días. Por último, tenemos lo que denomino sesiones de seguimiento mensuales en las que supervisamos que el trabajo progresa adecuadamente, revisamos dudas y trabas que pueden ir surgiendo, y trabajamos en reforzar nuestro cambio o mejora hasta que conseguimos su integración completa.

Por lo tanto, dependiendo de cuál o cuáles sean nuestras necesidades y objetivos, será más corta o prolongada la duración del proceso.

• Terapia individual.
• Terapia de pareja.
• Terapia familiar.
• Terapia de grupo.
• Programa de maternidad y crianza consciente (individual y grupo).
• Programas de formación y supervisión profesional (individual y grupo).
• Programas grupales on-line de desarrollo personal.
• Análisis transgeneracional y biodescodificación.